Abnehmen Tipps – 10 Tricks für den Erfolg (ohne Jo-Jo-Effekt) – Hier teile ich mit euch meine zehn besten Tricks, um effektiv abzunehmen. Viel Erfolg!
*** Die 10 besten Tricks zum Abnehmen ***
01. Auf komplexe Kohlenhydrate setzen: Reis, Kartoffeln, Hafer, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse
02. Mahlzeiten mit durchschnittlich unter 100 kcal pro 100 g essen – z.B. Reis mit Apfelmus
03. Gemüse und Grünzeug in Massen – Viel Rohkost
04. Keine Zwischenmahlzeiten! Auch kein Kaffee oder Tee mit Zucker oder Süßstoff
05. Lange Fastenperiode: Wenig Frühstücken (Obst oder nichts) oder ab 18 Uhr nichts essen
06. Viel stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees trinken
07. Salz meiden und wenig würzen – Regt sonst den Appetit an
08. Alle 7 bis 14 Tage ein paar Tage lang richtig satt essen – Stoffwechsel pushen
09. Ausreichend Bewegung aber nicht zu viel, wenn man wenig isst
10. Genug Schlaf ist unverzichtbar (möglichst 8 Stunden oder mehr)
Was sind eure Tipps? Schreibt sie in die Kommentare!
10 Dinge die sie nicht tun sollten – Vegan – für Anfänger
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