Yoga für Anfänger – Das Interview: Kurs oder YouTube? Abnehmen #1
Die liebe Steffi Politsch hat uns insgesamt 4 super interessante Interviews über Yoga und Ayurveda gegeben. Hier könnt ihr alle 4 Folgen sehen, die in den nächsten Wochen erscheinen:
Yoga für Anfänger #1: https://youtu.be/szh5MoTfGP4
Yoga für Anfänger #2 (20.10.15): https://youtu.be/7ulhDjq6vKo
Ayurveda in Vegan #1 (27.10.15): https://youtu.be/xlOpZ04URA0
Ayurveda in Vegan #2 (03.11.15): https://youtu.be/C-4jWATaC8M
▶Unser Tipp (jede Woche neu): http://rohe-energie.com/d/Tipp
LINKS ZU YOGA
Steffis Yoga-Schule in Ranstadt: http://www.inbayoga.de
Aschaffenburger Yoga-Schule: http://www.schlankundbeweglich.de
Yoga-Ausbildungen: https://www.yoga-vidya.de
Hormon-Yoga (Buch): http://amzn.to/1k9xY3x
Yoga mit Ralf Bauer 1: http://amzn.to/1NfO59d
Yoga mit Ralf Bauer 2: http://amzn.to/1OysXOL
Interview mit Prof. Dr. Leitzmann: https://youtu.be/D2VWP6UGtFA
Yoga-Kochbuch: http://amzn.to/1OytqAw
LINKS ZU AYURVEDA
Kochen nach Ayurveda (Buch): http://amzn.to/1Ikoawc
Das große Ayurveda-Ernährungsbuch: http://amzn.to/1OytdgL
Veganes Ghee: http://amzn.to/1Oythgo
Bio-Kokosöl: http://amzn.to/1k9yMFA
Personal Blender (Gewürzmixer): http://www.rohe-energie.com/d/Blender
Europäische Akademie für Ayurveda: http://www.ayurveda-akademie.org
Is Coffee Bad For You: https://youtu.be/xns8iM5hC1w
Aladins Kaffeegewürz: http://amzn.to/1IOv1JO
Xucker Light: http://amzn.to/1JgOacE
Peace Food (Buch): http://amzn.to/12JCW6s
▶Bester Wasserfilter für Zuhause http://rohe-energie.com/d/Wasser
▶Entsafter fürs Saftfasten http://rohe-energie.com/d/Entsafter
▶Vitamix – Der tolle Profimixer http://rohe-energie.com/d/Vitamix
▶Unsere ganzen Einkaufstipps http://rohe-energie.com/d/Shop
▶Unser Lieblings-Mixer http://rohe-energie.com/d/Revoblend
▶Unsere DVD für Umsteiger http://rohe-energie.com/d/DVD
Einige Links auf dieser Seite sind Affiliate-Links. Wir sind in verschiedenen Partnerprogrammen und werden am Umsatz jeder Bestellung über diese Links beteiligt, ohne dass es Mehrkosten für die Kunden gibt.
Ⓥ Alles Liebe Ⓥ
Lars & Alexandra
Webseite: http://rohe-energie.com
Facebook: http://facebook.com/roheEnergie
Instagram: http://instagram.com/roheenergie
DIE OPTIMALE MENSCHLICHE ERNÄHRUNG
Eine Diät-Empfehlung von Rohe Energie
Halte dich an unsere P-U-R-Regel: Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHSTOFFE zur Herstellung deiner Mahlzeiten. Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich. Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.
Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte. Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker. Versuche 60-80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10-20% aus Protein und 10-20% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!
Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.
Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das krebserregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!
Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.
Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!
Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!
Iss Obst am besten getrennt als ganze Mahlzeit oder wenigstens 30 Minuten vor gekochtem Essen bzw. getrockneter Kost. Du bekommst sonst Bauchschmerzen oder Blähungen. Obst benötigt nur ca. 20 Minuten, um den Magen zu passieren. Es ist das perfekte Lebensmittel!
Diese fantastische Lebensweise kann u.a. Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes Typ 2, Schlaganfälle, Arteriosklerose, Augenkrankheiten, Migräne und Arthritis aufhalten, abwenden und sogar heilen. Und das war nur der Anfang der Liste. Iss das, was dein Körper am besten verarbeiten kann – Menschen sind Pflanzenfresser!
